Basis opleiding yoga

Waarom deze basis opleiding yoga?

Deze korte opleiding is voor iedereen die bijvoorbeeld:

  • meer rust wil vinden
  • zichzelf wil ontwikkelen
  • bewuster in het leven wil komen te staan
  • zelfstandiger yoga wil kunnen beoefenen
  • die meer wil leren over de filosofie achter yoga en beter wil begrijpen wat yoga is
  • de oefeningen (asana's) beter wil leren beheersen
  • een meerjarige yogaopleiding (nu nog) te lang vindt

Yoga is bedoeld dat we onszelf als mens en onze plek in de wereld kunnen leren begrijpen, zodat wij onszelf mentaal en fysiek kunnen ontwikkelen, en daarmee rust kunnen vinden. Met die rust in geest en in lichaam, ben jij zelf het allerbelangrijkste instrument denkbaar om te kunnen bereiken wat jij in het leven wil bereiken. Waar je vervolgens dat instrument voor wil gebruiken, is aan jou.

 

Om op een laagdrempelige manier kennis te krijgen over wat we van yoga kunnen leren en hoe we dat nu daadwerkelijk in praktijk toe kunnen passen, is deze basis opleiding bedoeld. Deze opleiding staat los van alle verschillende (sport) vormen van oefeningen, maar leert je dus echt de basis die voor al die vormen hetzelfde is. Wanneer je de basis begrijpt, kun je in principe alle yogavormen begrijpen.

Wat ga je leren

Je krijg kennis van alle basis onderwerpen die een belangrijke rol spelen in de yoga. Daarbij gaan we de filosofie bestuderen, maar ook de doorkijk maken hoe je als persoon daar nu praktisch gezien iets mee kan. De opleiding is daarmee onderverdeeld in 3 hoofdonderwerpen.

 

Filosofie

De filosofie achter yoga is net zo breed als het leven zelf, het gaat over praktisch alles. De belangrijkste onderwerpen uit deze filosofie leer je allemaal kennen. Dit omvat onder andere:

  • Algemeen; wat is yoga, waar komt het vandaan, waar is het voor bedoeld, wat zijn al die verschillende vormen?
  • Chakra's; wat chakra's zijn en de rol die ze spelen, hoe deze lichaam en geest verbinden.
  • Het achtvoudige pad; de 8 aandachtsgebieden om aan te werken om in controle van je leven te komen.
  • De sutra's van Patanjali; historisch filosofisch boek met vele spreuken die richting en wijsheid kunnen geven in het leven.
  • De bhagavad gita; historisch filosofisch boek geschreven over yoga en karma in de vorm van een verhaal.
  • Pranayama; je levensenergie leren begrijpen en verbeteren.
  • Guna's; dit gaat vooral over de aard van de natuur en ook wat van daaruit volgens yoga goede voeding is.
  • Karmische theorie; de betekenis van karma en de rol van yoga hierin.

Praktijk

Een groot deel van de tijd wordt uiteraard besteed aan fysieke oefeningen. Aan de ene kant ga je zelf flink oefeningen doen zodat jouw eigen lichaam sterker, fitter, leniger en daarmee gezonder wordt en zodat je de oefeningen vanuit eigen beleving beter gaat begrijpen en beheersen.

 

Aan de andere kant gaan we de oefeningen analyseren, zodat we beter leren begrijpen wat het doel en het effect van bepaalde oefeningen is, wanneer kies je voor een bepaalde houding, hoe hoor je ze wel en ook hoe hoor je ze niet te doen, hoe bouw je een oefenprogramma op, hoe bereid je een eindhouding voor en hoe de wisselwerking tussen lichaam-geest is.

 

Meditatie

In de yoga hebben alle oefeningen die we doen, alle gezonde voeding die we nemen, alle keuzes die we in het leven maken, hoe we met de wereld om ons heen omgaan, slechts één doel. Ze zijn niet anders dan slechts een voorbereiding voor één ding, dat is meditatie.

Over de hele wereld en in verschillende landen, volken en culturen wordt gemediteerd, door Chinezen, boeddhisten, yogi's, Hindu's, etc. Zelfs Europeanen. Deze mediteren niet allemaal op dezelfde manier en ook niet allemaal met hetzelfde doel. Daarom wordt er voldoende aandacht aan meditatie besteed, zodat je leert wat een yoga meditatie is, voor welk doel je dat doet en hoe je dat doet.

 

Uiteindelijk leer je dat alleen door het gewoon te doen.

Lesprogramma

Er is om de week op zondagmiddag 8x een lesmiddag met 2 extra data voor extra uitleg of om een dag in te halen. De lesmiddag bestaat uit:

  • 2 uren oefeningen en meditatie
  • 4 uren theorie/filosofie

Je volgt daarnaast reguliere yogales op het lesrooster om de oefeningen verder aan te leren (inbegrepen). Later in het jaar mag je zelf aan de groep lesgeven en laten zien of je de kennis beheerst. Ook komt er een theorietoets om te zien in hoeverre mate je kennis hebt opgedaan. En uiteraard doe je thuis ook zelfstudie.

 

De volgende data staan nu in de planning voor de lesdagen, maar we kunnen ze in overleg eventueel een keer verplaatsen en dat beter uit komt:

Datum Tijd
Zondag 9 februari 10:00 - 16:00
Zondag 23 februari 10:00 - 16:00
Zondag 8 maart 10:00 - 16:00
Zondag 22 maart 10:00 - 16:00
Zondag 12 april 10:00 - 16:00
Zondag 26 april 10:00 - 16:00
Zondag 10 mei 10:00 - 16:00
Zondag 24 mei 10:00 - 16:00
Zondag 7 juni (optioneel, uitloop/inhalen) 10:00 - 16:00
Zondag 21 juni (optioneel, uitloop/inhalen) 10:00 - 16:00

Kosten en inschrijven

De basisopleiding kost 500,-

Hierop is geen BTW van toepassing. Hiervoor krijg je:

  • 16 weken lang onbeperkt reguliere yogalessen (tussen 9 februari tot 24 mei, zo'n 42 lessen)
  • 8 lesdagen van 2 uren praktijk en 4 uren theorie (eventueel nog 1 of 2 extra als er aan het eind nog behoefte is om ergens meer over te leren)
  • 3 boeken
  • Theorietoets
  • Lesgeef stage
  • Praktijktoets
  • Eindscriptie
  • Diploma basisopleiding yoga

Wil je je opgeven voor deze opleiding of nog wat meer weten hierover, je kan altijd bellen of mailen of onderstaand formulier gebruiken.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.


Hatha Yogastudio Leeuwarden

info@yogastudioleeuwarden.nl

06-42710311

 

KvK nummer 67603963

BTW nummer 102200506B01

Bankrekening NL50 INGB 0008 1915 46